Bom dia colegas e amigos! Hoje a publicação do Blog do Eduardo passa por uma questão bastante importante, principalmente no mundo da psicologia.
O LUTO é um processo necessário e fundamental para todo o ser humano. Ele vem para preencher um vazio de uma grande perda, seja de uma pessoa, ou de um objeto, ou de uma viagem, etc.
Este processo vem acompanhado de alguns sentimentos, como tristeza, raiva, culpa, solidão, desamparo, alívio, ansiedade. E também com sintomas físicos, como vazio no estômago, nó na garganta, aperto no peito, falta de ar.
Acompanhe conosco as 5 FASES FUNDAMENTAIS DO LUTO:
A negação - Surge a primeira fase do luto, é no momento que nos parece impossível a perda, em que não somos capazes de acreditar. A dor da perda seria tão grande, que não pode ser possível, não poderia ser real.
A raiva – A raiva surge depois da negação. Mas mesmo assim, apesar da perda já consumada negamo-nos a acreditar. Pensamento de “ porque a mim?” surgem nesta fase, como também sentimentos de inveja e raiva. Nesta fase, qualquer palavra de conforto, parece-nos falsa, custando acreditar na sua veracidade
A negociação - A negociação, surge quando o individuo começa a por a hipótese da perda, e perante isso tenta negociar, a maioria das vezes com Deus, para que esta não seja verdade. As negociações com Deus, são sempre sob forma de promessas ou sacrifícios.
A depressão – A depressão surge quando o individuo toma consciência que a perda é inevitável e incontornável. Não há como escapar à perda, este sente o “espaço” vazio da pessoa (ou coisa) que perdeu. Toma consciência que nunca mais irá ver aquela pessoa (ou coisa), e com o desaparecimento dele, vão com ela todos os sonhos, projetos e todas as lembranças associadas a essa pessoa ganham um novo valor.
A aceitação – Última fase do luto. Esta fase é quando a pessoa aceita a perda com paz e serenidade, sem desespero nem negação. Nesta fase o espaço vazio deixado pela perda é preenchido. Esta fase depende muito da capacidade da pessoa mudar a perspetiva e preencher o vazio.
Essas fases não possuem tempo determinado para permanecerem "ativas" e também não existe uma ordem para acontecer. O mais comum é que a Aceitação seja a última fase.
Portanto, valorize o que você tem, pois muitas vezes, erroneamente, damos valor às coisas somente após as perder. Perceba o ambiente que nos cerca, esteja atento a sinais, pois quando uma pessoa querida se vai, ou perdemos algo importante, o sentimento que deve ficar é de saudade e não de culpa.
Eduardo S. Metz
Psicólogo - CRP 07/19.385
Especialista em Gestão de Pessoas
Nenhum comentário:
Postar um comentário